czy moge

a czy zamiast dAVERCINU MOGE STOSOWAĆ DIFFERIN???

Kolejne pytanie - mogę łączyć węglowodany z tłuszczami w posiłku? Czy starać się unikać? @zapomniałem edytować, sorki :D Zmieniony przez - Kolar w dniu 2016-05-26 15:35:42

[...] Gorzej jesli bol byl wynikiem czegos innego (tak jak pisalem- powodow moze byc wiele). Wtedy taka pozycja poglebionej lordozy moze byc bardzo niekorzystna. Wystarczy, ze np. ktos ma przodopochylenie miednicy. Wiadomo, ze towarzyszy temu poglebienie lordozy ledzwiowej. Rozciaganie biodrowo-ledzwiowego jest idealnym rozwiazaniem. Ale [...]

@Zawodny Mam tyle wolnego czasu, że mogę trenować 6 razy w tygodniu... To nie będzie lepsze dla spalenia tkanki tłuszczowej ?? Trening rano przed posiłkiem czy po posiłku ?? Skuteczne to jest - ten trening rano... Wieczorem to i tak będę trenował...

ehh.. moge do tego dorzucic ome ? czy cos innego niz meta ? :)

[...] konkretny kawał mięsa lub ryby. kiedyś jadłem 4-5 posiłków - przygotowywanie tego zajmowało dużo czasu i wybijało z rytmu dnia. teraz wrzucam żarcie do parowara, na grilla czy na jakiś inny sprzęt kuchenny robię trening i zabieram się za jedzenie. tak mi dobrze i nie czuje się zmęczony psychicznie i fizycznie bo nie zjadłem niby najważniejszego [...]

[...] wy lenie jedne :D A powiedzcie mi jak to jest z białkiem? Bo kolega mówi że max można przyjąć ok 40 g białka, koksy troche więcej. Więc jak zjadacie bilans w 1 posiłku to..? Albo np. jak ja jem 5 posiłków i mam w posiłku 35g białka, mogę pić do tego serwatkowe? czy to już jest idiotyzm?:P Zmieniony przez - glocked w dniu 2012-11-05 20:04:59

czyli moge dać okolo 70g mega massa +250ml mleka rano i po treningu najlepiej tak? czy przed ?

[...] radosne rozważania Gdzies znalazłem informację, że typową grapplerską gardę uznano za największe osiągnięcie sportów walki XX wieku (niemalże dosłowny cytat). I jest ona rzeczywiście fantastyczną sprawą, podstawą gardy jak sama nazwa wskazuje jest defensywa, ale pozwala przecież na wyprowadzanie wielu ataków. Ja patrzę na to w ten sposób- [...]

Krzysztof "Diablo" Włodarczyk (30 l.) czuje się coraz lepiej. Specjalnie dla Faktu opowiada dlaczego przedawkował leki antydepresyjne i jakie ma plany na przyszłość. Z jedynym obecnie polskim zawodowym mistrzem świata w boksie spotkaliśmy się w jego rodzinnym Piasecznie. Fakt: Jak się czujesz? Krzysztof Włodarczyk: - Jestem trochę [...]

Wyrzuciłem bo nie mogę ich wykonać :/ albo nie umiem :/ pisałem przecież :/ A i pisałem czy dobrze może być/

Jeszcze raz daje plan juz ułozony ale teraz chyba troche przesadzilem z kaloriami moge tak sprobowac czy to przesada ? Wydaje mi sie ze podolam :P jeszcze raz dzieki wielkie ale mnie ucieszyliscie, tyle godzin meczylem sie z tymi dietami a teraz moze dietetykiem zostane haha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1398edb6afd24f8b87a4f3eb2e5825ac.png

[...] 20) + 5 = 1631 kcal pierwszy punkt rozumiem 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal czy zebym to obliczyl musze miec pierwszy trening i obliczyc czas jego wykonywania tak? bo tego juz nie rozumiem 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal [...]

[...] i tera mam kiedys mialem skrecony ten lokiec na zawodach i 3 tyg gips a teraz sie odnowilo ale nie boli tak mocno umowilem na czwartek do najlepszego ortopedy od lokci w lodzi i teraz nie wiem czy przerywac ale chyab pociagne te 3 dni bez treningu on az do wizyty i zobacze co mi powie lipa narazie oszczedzam jak moge i prawie lapka nie ruszam.

no nie wiem czy ktos juz mial cykl na nowym scorchu ale starym moge mowic w samych superlatywach. co do fot baha to chetnie zobacze ale musi byc jakies porno

william tam wspomnial o zestawie tight + scorch... za 200zl akurat tyle posiadam , uwazacie ze jest sens kupowanie takiego zestawu ? czy lepiej samego scorcha ? ( za miesiac wyjezdzam do grecji - dokladnie 27 czerwca chcialbym aby ten cykl w miare zamknął sie w tym terminie... ewentualnie moge dokonczyc po przyjezdzie z grecji ) odrazu mowie ze [...]

ok czyli podsumowując, brzuchy mogę robić podczas treningu siłowego (ma to jakieś znaczenie czy na początku na końcu?), aeroby po treningu i nie łączyć białka ze spalaczem tłuszczu ?

Cześć, dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Wróciłam do ćwiczeń, staram się utrzymywać odpowiednią kaloryczność. Jednak idzie mi bardzo bardzo ciężko. Centymetry nie ubywają, wręcz przeciwnie- nie mieszczę się w spodnie, wewnętrzna część ud jest dość mocno "nalana". Tracę powoli motywację. Niestety byłam przez około 2 tygodnie na lekach hormonalnych, [...]

[...] bardzo uważać i słuchać swojego organizmu! Zdecydowanie zielone warzywa i owoce ich tu nie brakuje - ale na tej masie nie ma aż tak strasznie białka dużo. Niestety musisz liczyć się z zalaniem tłuszczykiem - więc po tym systemie czeka Cie na pewno wycinka...Do wakacji zdążysz :) Aerobów nie ma i nie mają one sensu - ale jest jedna zasada. Z [...]

tak tak ja wiem GH. HGH to było to z mózgu pobierane. Ja mam oczywiście GH syntetyk. Chodziło mi o to że to nie jest żaden świński hormon wzrostu. Goście z lab4tox mówili że badali ludziom GH i zamiast somatotropiny był świński hormon wzrostu który różnił się tylko jakimś aminokwasem a dla producenta to już jest dużo łatwiejsze w uzyskaniu i [...]